Susu kedelai juga memiliki kandungan vitamin D dan kalsium yang dibutuhkan tulang.
3. Tuna
Tuna merupakan ikan yang kaya akan vitamin D.
Selain untuk menjaga kesehatan tulang, vitamin D bisa mengontrol kalsium dalam darah lho.
4. Daun sop
Daun sop kerap tidak dimakan dan disingkirkan karena dianggap hanya memberikan aroma saja.
Padahal, daun sop sangat bagus untuk kesehatan tulang karena merupakan sumber vitamin K.
5. Kacang Hitam
Kacang hitam adalah sumber dari magnesium.
Magnesium adalah mineral yang sangat dibutuhkan dalam penyembuhan patah tulang. (*)