NOVA.id - Sahabat NOVA, mulai sekarang jangan singkirkan daun sop meski tak terlalu menyukai rasanya.
Sebab, daun sop ini bukan hanya berfungsi sebagai aroma lho, tapi juga sumber vitamin K yang bagus untuk kesehatan tulang.
Berikut daftar makanan yang wajib dikonsumsi pasca operasi patah tulang.
Dijamin, hasil operasi patah tulang akan segera mambaik dan pulih.
Sebab, asupan vitamin D, K, kalsium, dan mineral yang dibutuhkan tulang tercukupi.
Inilah deretan makanan yang disarankan untuk penderita pasca operasi tulang, apa saja?
1. Susu
Susu merupakan sumber kalsium dan vitamin D.
Nutrisi kalsium dan vitamin D yang tercukupi sangat membantu kesehatan tulang.
Tidak heran, pasca operasi tulang, pasien disarankan rutin meminum susu.
2. Susu kedelai
Jika alergi susu sapi, kita bisa menggantinya denan susu kedelai.
Susu kedelai juga memiliki kandungan vitamin D dan kalsium yang dibutuhkan tulang.
3. Tuna
Tuna merupakan ikan yang kaya akan vitamin D.
Selain untuk menjaga kesehatan tulang, vitamin D bisa mengontrol kalsium dalam darah lho.
4. Daun sop
Daun sop kerap tidak dimakan dan disingkirkan karena dianggap hanya memberikan aroma saja.
Padahal, daun sop sangat bagus untuk kesehatan tulang karena merupakan sumber vitamin K.
5. Kacang Hitam
Kacang hitam adalah sumber dari magnesium.
Magnesium adalah mineral yang sangat dibutuhkan dalam penyembuhan patah tulang. (*)