NOVA.id – Sudah tidur lebih dari 7 jam, kok bangun-bangun badan masih lemas dan lelah saja?
Bukannya tidurnya sudah cukup?
Mungkin sebagian dari Sahabat NOVA pernah mengalami hal ini.
Beberapa faktor bisa menyebabkan kita merasa lemas meskipun sudah tidur dalam waktu yang cukup.
Salah satunya kualitas tidur yang buruk.
Tidur yang terganggu, misalnya karena sleep apnea, insomnia, atau gangguan tidur lainnya bisa membuat tidur terasa kurang bermutu meskipun dalam waktu yang cukup panjang.
Jadi nyatanya bukan hanya kuantital atau jumlah jam tidur saja yang penting, tapi juga kualitas tidur juga sangat penting untuk mencapai kesehatan dan kondisi tubuh yang baik.
Seperti pada temuan Survei Herbalife Asia Pacific Health Priority 2023, mengungkapkan bahwa responden di Asia Pasifik membagikan bahwa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan (51 persen), menjaga kualitas tidur lebih yang baik (46 persen), dan meningkatkan kekebalan tubuh (46 persen) adalah tiga tujuan kesehatan utama yang ingin mereka capai.
Chairman, Herbalife Nutrition Institute David Heber mengatakan mendapatkan pola tidur yang cukup berkualitas sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.
“Tidur merupakan kunci untuk membantu tubuh kita tetap sehat. Namun, pola tidur akan terganggu apabila memiliki tingkat kecemasan yang tinggi, terutama di masa yang tidak pasti. Tidur membantu kita menavigasi waktu stres dengan lebih baik.” kata David Heber.
Menurut National Institute of Health (NIH), tidur mendukung berbagai fungsi penting termasuk metabolisme, kesehatan otak dan dapat berdampak pada kondisi kesehatan tertentu seperti obesitas.
Baca Juga: Biasakan Anak Tidur Sendiri Bentuk Karakter Si Kecil, Ibu Harus Tahu Waktu yang Tepat