NOVA.id- Saat mengandung si buah hati, kita dituntut untuk mengonsumsi makanan yang sehat.
Dengan begitu mengapa masa kehamilan merupakan salah satu fase kehidupan yang paling penting.
Dalam masa ini, seorang perempuan hamil harus ekstra hati-hati dengan apapun yang ia konsumsi, baik itu makanan, obat, ataupun minuman.
Mengonsumsi makanan sehat saat hamil tujuannya adalah memberi makan tubuh dengan vitamin dan mineral esensial.
Dengan begitu ibu dan calon buat hati pun kesehatannya akan terjaga.
Salah satu asupan baik yang wajib diasup ibu hamil adalah jus buah.
Namun, pilihlah jus buah yang sehat tanpa pengawet dan pemanis buatan.
Oleh karena itu, lebih baik membuatnya sendiri di rumah.
Lalu jus buah apa yang paling sehat untuk dikonsumsi ibu hamil?
1. Jus apel
Jus apel merupakan minuman enak dan mudah dicerna.
Ini akan memberikan energi yang sangat besar untuk tubuh perempuan hamil.
Ini mengandung banyak antioksidan yang membantu melawan infeksi di tubuh.
Selain itu, apel kaya akan beragam vitamin dan mineral yang menjaga tubuh calon ibu.
2. Jus wortel dan buah bit
Campuran kedua buah ini akan membantu mengatasi kekurangan zat besi dalam tubuh.
Seseorang dapat menambahkan beberapa daun mint untuk menenangkan kondisi morning sickness atau mual.
Hal ini dapat dengan mudah dilakukan di rumah.
Jus buah ini juga mengandung mangan, potasium, vitamin C, folat, dan lainnya yang sangat penting bagi tubuh.
Baca Juga: Daftar Makanan Mengandung Asam Folat, Penting bagi Ibu Hamil dan Lindungi Risiko Kelainan Janin!
3. Jus pisang
Buatlah jus pisang yang ditambahkan dengan satu sendok teh madu.
Ini akan menjadi penguat energi yang hebat.
Kita bisa meminumnya bahkan saat kita tidak ingin makan apapun.
Jus ini kaya akan protein, vitamin B3, B5, dan B6 yang membantu perempuan hamil untuk tetap bersemangat.
Selain itu jus ini juga kaya antioksidan yang membantu melawan infeksi dan penyakit dalam tubuh.
4. Jus jambu
Karena masalah sembelit cukup umum selama kehamilan, jus jambu biji bisa menjadi solusi untuk mengatasinya.
Ini bisa memperbaiki pencernaan dan membantu pergerakan usus yang lebih baik.
Jadi, seorang ibu hamil harus minum segelas jus jambu setiap hari karena cukup menyegarkan.
5. Jus jeruk
Jus jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu tetap kuat dan sehat.
Jus buah ini bisa melindungi tubuh dari beragam infeksi dan membangun kekebalan tubuh.
Tak hanya itu, jus ini juga bisa bantu menyingkirkan rasa mual selama hamil. (*)