Lakukan gerakan peregangan untuk merenggangkan otot-otot kaki.
Peregangan dapat membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan fleksibilitas.
4. Menggunakan Es atau Panas
Gunakan kantong es untuk mengurangi peradangan pada otot yang mungkin terjadi.
Atau, gunakan kompres hangat untuk membantu otot lebih rileks.
5. Konsumsi Cairan Cukup
Pastikan Sahabat NOVA tetap terhidrasi dengan minum cukup air. Dehidrasi dapat menyebabkan otot menjadi kaku.
6. Pemijatan dengan Minyak Esensial
Gunakan minyak esensial seperti minyak lavender atau peppermint untuk memijat kaki. Beberapa minyak esensial memiliki sifat relaksasi dan dapat membantu meredakan ketegangan.
7. Pilih Sepatu yang Nyaman
Pastikan Sahabat NOVA menggunakan sepatu yang nyaman dan sesuai dengan aktivitas yang Sahabat NOVA lakukan.
Baca Juga: Nataru Jatuh pada Musim Hujan, Ini 5 Tips Liburan Tetap Aman dan Sehat saat Cuaca Tak Menentu!