NOVA.id- Merupakan hal yang menyebalkan saat kita sudah tertidur nyenyak namun diganggu dengan rasa ingin buang air kecil.
Rasa lelah dan ngantuk membuat kita sering kali menahannya.
Namun tentu saja hal ini sangat dilarang.
Terkadang terbangun untuk buang air kecil membuat kita sulit tertidur lagi, dan ini merupakan hal yang sangat menganggu kualitas tidur.
Dikatakan Daniel Shoskes, seorang pakar urologi dari Cleveland Clinic, rasa ingin buang air kecil di malam hari memang mengganggu, tetapi hal ini bisa menandakan hal yang lebih serius, melansir Kompas.com.
Dala istilah medis, buang air kecil di malam hari disebut dengan nokturia.
Umumnya ini didefinisikan sebagai kebutuhan konstan untuk bangun karena buang air kecil sekali atau lebih setiap malam.
"Penyebab kedua adalah kandung kemih yang membuat kita selalu ingin buang air kecil, bahkan jika kandung kemih tidak dipenuhi oleh air. Dalam kasus ini, Anda akan mengalami buang air kecil dengan volume rendah. Pemicunya seperti radang dari infeksi atau pembesaran prostat," katanya.
Kita bisa konsultasikan ke dokter untuk memastikan penyebab nokturia, namun ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mengatasi gangguan ini.
1. Mengurangi minum sebelum tidur
Ada baiknya batasi mengonsumsi air beberapa jam sebelum tidur.
Ini tentu bisa memberi tubuh waktu memproses cairan sebelum melewati kandung kemih.