Dengan cara ini, rasa ingin buang air kecil akan datang saat kita bangun tidur.
2. Hindari kafein dan alkohol
Senyawa kafein bisa menganggu kandung kemih, sehingga menyebabkan kita sering buang air kecil.
Khususnya jika mengonsumsinya saat berdekatan dengan jam tidur.
Begitu juga dengan alkohol.
Zat ini bisa menyebabkan kandung kemih tidak berfungsi dengan normal karena akan menekan tingkat ADH (hormon antidiuretik) tubuh, yang mencegah produksi urin.
Sehingga kita jadi ingin buang air kecil terus menerus.
Penekanan ADH ini bisa berlanjut hingga malam, artinya kita memproduksi urin lebih banyak dari biasanya ketika sedang tidur.
3. Mengontrol konsumsi obat
Disarankan oleh Shoskes agar kita mengonsumsi obat-obatan yang bersifat diuretik (misalnya obat hipertensi) di pagi hari daripada menjelang waktu tidur.
Cara ini bisa membantu ginjal menghilangkan sodium dan air dalam tubuh dan mengurangi volume darah yang membuat jantung kita tidak bekerja sekuat tenaga untuk memompa darah.