Pelacakan kebugaran kini menggunakan pendekatan yang lebih canggih. Teknologi baru tidak hanya mengeksplorasi seberapa banyak kita bergerak.
Tetapi juga seberapa banyak kita istirahat, seberapa efisien, bagaimana denyut jantung berfluktuasi, dan banyak lagi.
Ada beberapa pelacak yang dapat dikenakan di pasaran termasuk jam tangan, gelang, dan aplikasi yang semuanya memberikan informasi untuk membantu pengguna memahami kebiasaan gaya hidupnya.
2.Pilates
Bukan gaya olahraga yang baru, namun ini adalah salah satu gaya olahraga yang terus mendapatkan momentum sebagai mode olahraga yang menjadi pilihan banyak orang.
Keberlanjutan dan popularitas Pilates dikatakan didorong oleh kepercayaan diri tubuh, kekencangan otot, dan stabilitas otot secara keseluruhan yang dirasakan oleh peserta, tanpa gerakan berdampak tinggi yang seringkali diperlukan oleh gaya olahraga lainnya.
3.Pengalaman Berlari
“Berlari merupakan olahraga favorit saya. Faktanya, perlombaan lari dari 5K hingga full maraton mengalami lonjakan popularitas di seluruh Amerika Serikat pada tahun 2022, dan banyak perlombaan, termasuk Maraton dan Turkey Trots, di AS memecahkan rekor partisipasi pada tahun 2023,” terang Samantha.
Berlari adalah cara olahraga yang luar biasa untuk membangun kebugaran kardiovaskular, daya tahan otot, dan kekuatan.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa manfaat lari bagi kesehatan mental sangat besar, terutama terkait dengan peningkatan suasana hati.
4.Tumbuh Komunitas
Baca Juga: Jangan Diurut! Cara Mengatasi Kaki Terkilir karena Olahraga Ternyata Mudah lho