Sementara itu dikutip dari Kontan.co.id, pisang bersifat asam sehingga bisa menyebabkan masalah kesehatan pada usus.
Bagaimana Baiknya Sarapan Pisang di Pagi Hari?
Meski makan pisang saat perut kosong di pagi hari rentan bikin cepat lapar dan ingin mengemil, bukan berarti Sahabat NOVA tak boleh sarapan pisang.
Melansir Medical News Today, makan pisang bersama dengan sumber protein atau lemak sehat agar kebutuhan gizi seimbang tetap terpenuhi.
Maka dari itu, Sahabat NOVA bisa makan buah pisang bersama kacang-kacangan atau biji-bijian.
Salah satunya dengan kacang almond, sereal atau oatmeal agar awet kenyang lebih lama.
Sebagai tambahan protein, kita juga bisa melengkapinya dengan yoghurt tawar karena pisang sudah mengandung gula alami.
Selain itu, pertimbangkan untuk memiliki jenis pisang yang belum terlalu matang.
Pisang yang belum terlalu matang memiliki kadar glikemik indeks yang lebih rendah ketimbang pisang matang.
Dengan begitu, Sahabat NOVA bisa sarapan pisang tanpa khawatir gula darah gampang naik turun dengan cepat dan tubuh jadi gampang lemas atau lapar.
Itulah penjelasan mengenai bolehkan sarapan pisang di pagi hari saat perut kosong.(*)