NOVA.ID - Kaki kesemutan adalah hal yang umum dialami seseoranh, tapi membuat kita tak nyaman bergerak.
Saat kesemutan, kita merasakan sensasi ditusuk-tusuk, geli, atau hilang rasa pada bagian tubuh tertentu.
Biasanya akan merasakan kesemutan ketika Sahabat NOVA duduk sambil menyilangkan kaki atau tidur terlalu lama sambil menimpa bagian tubuh.
Kesemutan terjadi karena aliran darah ke saraf terhenti.
Kesemutan hanya akan berlangsung beberapa saat, dan akan sembuh sendiri ketika aliran darah ke saraf normal kembali.
Meski begitu, ada beberapa hal yang bisa Sahabat NOVA lakukan untuk jadi cara mengatasi kaki kesemutan lebih cepat.
Yuk simak beberapa cara mengatasi kaki kesemutan yang gampang banget, dikutip dri Kemkes.co.id.
1. Ubah posisi
Cara mengatasi kaki kesemutan yang pertama adalah ubah posisi kaki.
Salah satu penyebab kesemutan pada kaki yang umum terjadi adalah karena kita terlalu lama berada di 1 (satu) posisi tertentu.
Guna mengatasi kesemutan karena kondisi ini, cobalah ubah posisi agar sirkulasi darah menjadi lancar dan kesemutan menghilang.
2. Goyangkan telapak kaki
Baca Juga: Terasa Kesemutan saat Hamil, Hati-Hati Kondisi Kesehatan Ini Bisa Jadi Ancaman
Bukan hanya dengn mengubah posisi, Sahabat NOVA juga bisa menggoyangkan bagian ini untuk cara mengatasi kaki kesemutan.
Yakni menggoyangkan telapak kaki juga bisa jadi cara mengatasi kaki kesemutan.
Cobalah goyangkan telapak kaki Sahabat NOVA secara perlhan untuk membuat aliran darah kembali lancar, sehingga kaki kesemutan teratasi.
3. Pijat kaki
Cara mengatasi kaki kesemutan berikutnya adalah dengan memijat kaki pelan-pelan.
Kita dapat memijat kaki yang kesemutan selama beberapa saat sampai kesemutan mereda.
Cara ini dipercaya efektif dalam meredakan rasa kesemutan karena dapat mengurangi ketegangan otot dan melancarkan aliran darah.
4. Pakai sepatu berukuran pas
Menggunakan sepatu yang terlalu sempit bisa mengganggu aliran darah di kaki dan menyebabkan kesemutan.
Jika kesemutan terjadi karena hal ini, cara mengatasi kaki kesemutan yang tepat adalah dengan melepaskan sepatu dan menggunakan sepatu yang sesuai dengan ukuran kaki.
Selain itu, pastikan juga tidak mengikat tali sepatu terlalu kencang agar tidak memberikan tekanan berlebih pada kaki.
Baca Juga: Kesemutan Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius, Jangan Diabaikan!
5. Rendam kaki
Merendam kaki juga bisa dilakukan sebagai cara mengatasi kaki kesemutan karena neuropati diabetik.
Kita bisa merendam kaki yang kesemutan menggunakan air hangat yang dicampur garam maupun minyak esensial, seperti peppermint atau chamomile.
Sebelum merendam kaki, pastikan suhu air tidak terlalu panas agar kaki tidak terluka.
Nah itu tadi beberapa cara mengatasi kaki kesemutan yang gampang sekali dilakukan. (*)