NOVA.ID - Banyak orang mungkin masih banyak melakukan kebiasaan membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
Sadar atau tidak, setiap hari kita terus-menerus mengevaluasi diri dan kemudian membandingkan dengan orang lain, baik dalam hal pencapaian, daya tarik fisik, kekayaan, hingga kecerdasan. Mengapa?
Padahal, hal tersebut sebetulnya tak baik bagi mental diri kita.
Di zaman seperti ini, membandingkan diri sendiri dengan orang lain bukan hanya di kehidupan nyata, tetapi juga kerap terjadi lewat sosial media yang kita buka.
Melansir Kompas.com, menurut Dokter Susan Biali Haas, M. D, sebaiknya kita menghindari membuka sosial media tanpa tujuan.
Studi menunjukkan bahwa waktu yang dihabiskan di sosial media tanpa tujuan yang jelas bisa meningkatkan depresi dan iri hati serta menurunkan kesejahteraan.
Hal tersebut tentu tidak baik, jadi sebaiknya gunakan sosial media dengan tujuan yang jelas dan batasi hal–hal yang tidak terlalu penting.
Lantas, bagaimana cara mengatasi kebiasaan membandingkan diri sendiri dengan orang lain?
Cara mengatasi kebiasaan membandingkan diri sendiri dengan orang lain
Melansir Kompas.com dari psychologytoday.com, berikut beberapa tipsnya.
1. Ingat bahwa penampilan luar belum tentu sama seperti yang terlihat
Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Kecemasan Menghadapi Perubahan di Tempat Kerja
Jangan terlalu cepat menyimpulkan dari apa yang kita lihat.
Penampilan seseorang yang diposting di sosial media mereka belum tentu seperti apa yang terlihat.
Orang–orang akan memposting sesuatu dengan hati–hati pada sosial medianya, karena mereka ingin menunjukan yang terbaik.
Mungkin mereka menunjukkan perasaan sangat bahagia dan serasi dengan pasanagnnya, padahal kenyataannya berbeda.
Sebaiknya tetap mendoakan yang terbaik dan ingat bahwa apa yang diperlihatkannya di sosial media tidak seindah kelihatannya.
2. Bersyukur atas hal baik yang terjadi
Cara mengatasi kebiasaan membandingkan diri sendiri dengan orang lain berikutnya adalah dengan bersyukur.
Tetaplah bersyukur dan mengingat bahwa apa yang terjadi dalam hidup kamu sudah cukup baik dari orang lain, karena dengan bersyukur bisa menghindarkan kita dari sifat iri hati dan membandingkan diri dengan yang lain.
3. Jadikan perbandingan sebagai motivasi untuk hal yang penting
Manusia cenderung menginginkan hal yang dimiliki orang lain.
Hal tersebut merupakan pemborosan waktu bagi diri sendiri.
Baca Juga: Jangan Keburu Emosi! Suami Tidak Bekerja, Begini Cara Istri Merespon Cemoohan Tetangga
Namun ada pengecualian, jika apa yang kamu lihat bisa memberi inspirasi atau menyemangati diri kita untuk mencapai hal yang serupa.
Kuncinya adalah pandai-pandai memilih siapa yang akan diikuti di media sosial, dan ambillah hal-hal yang positif saja, karena tidak semua yang ditampilkan di medsos adalah kenyataan.
Itulah beberapa cara yang bisa Sahabat NOVA lakukan untuk mengatasi kebiasaan membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
Semoga bermanfaat.(*)