Titik ini terletak di belakang kepala, di bawah tengkorak, antara otot leher yang kuat.
Pijat dengan lembut area ini dengan gerakan melingkar atau tekanan ringan.
Pijatan pada titik ini dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot leher dan kepala, yang dapat menyebabkan rasa pusing.
3. Konsumsi Makanan Manis Secukupnya
Hipoglikemia atau kadar gula darah rendah juga dapat menyebabkan kepala kliyengan.
Ketika kadar gula darah turun, otak tidak mendapatkan cukup energi untuk berfungsi dengan baik.
Jika Sahabat NOVA merasa pusing dan kliyengan, cobalah konsumsi makanan manis secukupnya, seperti permen, coklat, atau teh manis hangat.
Hal ini dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dan meredakan pusing.
4. Gunakan Kompres Dingin
Baca Juga: Ini 5 Tips Sederhana Mengatasi Sakit Kepala di Bagian Belakang Mata, Coba Lakukan Teknik 20-20-20 Salah satu cara mengatasi kepala kliyengan secara alami adalah mengompres pelipis atau dahi dengan lap dingin.
Kompres dingin dapat membantu menghambat zat-zat peradangan menuju kepala sehingga gejala sakit kepala dapat berkurang.
Sahabat NOVA dapat menggunakan lap dingin atau membungkus es dengan kain bersih lalu kompres bagian kepala selama 10-15 menit.
5. Lakukan Manuver Epley
Manuver Epley adalah gerakan sederhana yang dapat membantu mengatasi vertigo positional paroxysmal benign (BPPV), salah satu penyebab umum kepala kliyengan.
Berikut cara melakukan manuver Epley: