NOVA.ID - Haid merupakan proses alami yang dialami oleh perempuan setiap bulannya.
Namun, tak jarang haid datang dengan rasa sakit perut yang mengganggu, terutama pada hari pertama.
Nyeri perut saat haid bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti kontraksi otot rahim, prostaglandin, dan perubahan hormonal.
Nyeri memang biasanya muncul pada awal masa menstruasi, tepatnya di perut bagian bawah.
Nyeri bisa terasa ringan dan tidak mengganggu, hingga terasa berat dan tidak tertahankan sampai mengganggu aktivitas sehari-hari.
Jika Sahabat NOVA mengalami sakit perut saat haid hari pertama, berikut beberapa cara alami yang dapat membantu meredakannya seperti dikutip dari berbagai sumber.
1. Pijat perut dengan minyak essensial
Melansir dari Kemenkes.go.id, Sahabat NOVA bisa mengurangi rasa sakit haid dengan memijat bagian perut memakai minyak esensial.
Jenis minyak esensial yang digunakan seperti minyak lavender, mawar, kayu manis, cengkeh dan lainnya.
Caranya, campur minyak esensial dengan minyak jojoba atau minyak kelapa.
Campuran ini bisa bekerja dan menyebarkan manfaat minyak ke area yang lebih luas.
Baca Juga: 5 Posisi Tidur untuk Mengurangi Nyeri Haid, Langsung Bikin Nyaman!
Setelah dicampurkan, gosokkan beberapa tetes di tangan lalu pijat perut dengan lembut.