Saat sahur, minumlah air putih minimal 2-3 gelas untuk membantu tubuh terhidrasi selama berpuasa.
2. Sikat gigi dan bersihkan lidah
Menyikat gigi dan membersihkan lidah secara menyeluruh setelah sahur sangat penting untuk menghilangkan sisa makanan dan bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut.
Gunakan sikat gigi berbulu halus dan pasta gigi yang mengandung fluoride.
3. Konsumsi makanan berserat tinggi
Makanan berserat tinggi seperti buah-buahan dan sayuran dapat membantu membersihkan gigi dan gusi secara alami.
Serat juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang dapat menyebabkan bau mulut.
Pilihlah buah-buahan dan sayuran yang kaya air seperti semangka, melon, dan timun.
Sahabat NOVA juga dapat menambahkan oatmeal atau yogurt ke dalam menu sahur untuk meningkatkan asupan serat.
4. Hindari makanan yang berbau tajam
Beberapa makanan seperti bawang putih, bawang merah, dan jengkol dapat menyebabkan bau mulut.
Baca Juga: Pagi-Pagi Napas Segar! Rahasia Cara Menghilangkan Bau Mulut Selamanya