NOVA.ID - Salah satu kunci penting dalam menjalankan ibadah puasa adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat saat sahur.
Makanan sahur yang bergizi dan seimbang akan membantu tubuh tetap berenergi selama berpuasa.
Namun, tahukah Sahabat NOVA bahwa ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur?
Mengonsumsi makanan yang salah justru dapat membuat kita akan merasa lemas, haus, dan tidak fokus selama berpuasa.
Berikut 5 jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur:
1. Makanan Digoreng dan Berminyak
Makanan yang digoreng memang terasa lezat, tetapi sebaiknya hindari saat sahur.
Namun, makanan yang digoreng mengandung lemak yang tinggi dan sulit dicerna.
Hal ini dapat menyebabkan perut terasa begah dan mual.
Untuk sahur, lebih baik memilih makanan yang dimasak dengan metode seperti direbus, dikukus, atau dipanggang untuk mengurangi asupan lemak dan minyak.
2. Makanan yang Terlalu Manis
Baca Juga: Lakukan 5 Hal Ini Saat Sahur untuk Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa!
Mengonsumsi makanan yang terlalu manis saat sahur memang dapat memberikan rasa kenyang yang cepat.
Namun, efeknya tidak akan bertahan lama.
Gula darah akan naik dengan cepat setelah mengonsumsi makanan manis, dan kemudian akan turun drastis dalam beberapa jam.
Hal ini dapat menyebabkan rasa lapar dan lemas.
Selain itu, konsumsi gula berlebihan juga dapat meningkatkan risiko diabetes dan obesitas.
3. Makanan yang Terlalu Asin
Sama halnya dengan makanan manis, makanan yang terlalu asin juga dapat membuat Sahabat NOVA merasa haus lebih cepat.
Garam dapat menarik air keluar dari sel-sel tubuh, sehingga menyebabkan dehidrasi.
Hal ini tentu saja dapat mengganggu aktivitas selama berpuasa.
4. Makanan Pedas
Bagi pecinta pedas, mungkin sulit untuk menghindari makanan pedas saat sahur.
Baca Juga: Bolehkah Tidur Setelah Makan Sahur? Ini Penjelasan Lengkap Dokter
Namun, makanan pedas dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan meningkatkan rasa haus.
Hal ini tentu saja dapat mengganggu ibadah puasa Sahabat NOVA.
5. Kafein
Kafein dapat bersifat diuretik, yang berarti dapat meningkatkan produksi urine.
Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat Sahabat NOVA merasa haus lebih cepat.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi kopi, teh, dan minuman bersoda saat sahur.
Itu tadi beberapa jenis makanan yang sebaiknya jangan dikonsumsi saat sahur. (*)