NOVA.ID - Cara menghilangkan lapar saat puasa adalah salah satu yang banyak dicari saat Ramadan.
Menahan rasa lapar dan haus memang menjadi salah satu tantangan utama dalam berpuasa.
Rasa lapar yang muncul di siang hari terkadang dapat mengganggu konsentrasi dan aktivitas sehari-hari.
Namun, jangan khawatir!
Ada beberapa tips yang bisa Sahabat NOVA terapkan untuk cara mengatasi lapar saat puasa:
1. Sahur dengan Makanan Sehat dan Bergizi
Sahur merupakan waktu penting untuk menyediakan energi bagi tubuh selama berpuasa.
Pastikan Sahabat NOVA menyantap makanan sahur yang sehat dan bergizi seimbang.
Berikut beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi saat sahur:
Baca Juga: Jangan Makan 5 Makanan Ini Saat Sahur! Bisa-bisa Bikin Haus Selama Puasa
- Karbohidrat kompleks: Nasi merah, roti gandum, oatmeal, kentang
- Protein: Telur, ayam, ikan, tempe, tahu
- Serat: Sayur-sayuran dan buah-buahan
- Lemak sehat: Alpukat, kacang-kacangan
Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak karena dapat menyebabkan rasa lapar lebih cepat.
2. Minum Air Putih Aturan 2-4-2