NOVA.id – Masuk angin di perut memang tidak nyaman karena menyebabkan perut kembung.
Rasanya ingin kentut tapi susah, dan perut terasa penuh seperti balon.
Tapi, jangan khawatir! Ada beberapa cara menghilangkannya secara alami yang bisa Sahabat NOVA coba.
1.Minum Air Hangat
Minum air putih hangat adalah cara termudah dan paling efektif untuk meredakan perut kembung.
Air hangat membantu melancarkan pencernaan dan mengendurkan otot-otot perut yang tegang.
Kita bisa menambahkan irisan lemon atau jahe ke dalam air hangat untuk menambah rasa dan manfaatnya.
2.Teh Herbal
Teh herbal seperti teh peppermint, teh chamomile, dan teh jahe juga dapat membantu meredakan perut kembung.
Teh-teh ini memiliki sifat antispasmodik yang membantu merilekskan otot-otot perut dan melancarkan pencernaan.
Baca Juga: Tenyata Sepele Banget! Ini 5 Cara Menghilangkan Masuk Angin di Perut Tanpa Kerokan
3.Pijat Perut
Pijat perut dengan gerakan memutar searah jarum jam dapat membantu melancarkan pergerakan gas dalam usus. Lakukan pijatan dengan lembut dan hindari menekan terlalu keras.
4.Kompres Hangat
Gunakan handuk hangat atau botol berisi air hangat untuk kompres.
5.Konsumsi Makanan Pencernaan Lancar
Beberapa jenis makanan dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan perut kembung, seperti pepaya yang mengandung enzim papain yang membantu memecah protein dan melancarkan pencernaan.
Atau pisang yang kaya akan kalium yang membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, serta meredakan kram perut.
Bisa juga yogurt yang mengandung probiotik yang membantu menyeimbangkan bakteri usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Atau jahe yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antispasmodik yang membantu meredakan perut kembung dan mual.
6.Hindari Makanan dan Minuman Pemicu Kembung
Hindari makanan dan minuman yang dapat memicu kembung, seperti makanan berlemak tinggi, makanan pedas, minuman berkarbonasi, dan kafein.
7.Istirahat Cukup
Baca Juga: Jangan Kaget, Iseng-iseng Pijat Area Tangan Ini Ternyata Bisa Menghilangkan Masuk Angin Tanpa Obat
Istirahat yang cukup membantu tubuh untuk pulih dan melawan infeksi. Kurang tidur dapat memperburuk gejala masuk angin, termasuk perut kembung.
8.Olahraga Ringan
Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan perut kembung.
Jika perut kembung tidak kunjung membaik setelah beberapa hari atau disertai dengan gejala lain seperti demam, diare, atau muntah, segera konsultasikan dengan dokter.
Itulah cara menghilangkan masuk angin di perut, semoga membantu. (*)
Sebagian dari artikel ini dibuat dengan bantuan kecerdasan buatan (artificial intelligence - AI).