NOVA.id - Rambut rontok adalah hal yang wajar terjadi pada ibu menyusui, terutama setelah 3-6 bulan melahirkan.
Hal ini disebabkan oleh perubahan hormonal saat tubuh beradaptasi dengan produksi ASI.
Rontok biasanya terjadi di area pelipis dan bagian atas kepala.
Meskipun rontok ini umumnya bersifat sementara dan rambut akan kembali normal setelah masa menyusui selesai, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membantu mengatasinya dan menjaga kesehatan rambut:
1. Perawatan Rambut yang Tepat
Gunakan sampo dan kondisioner yang diformulasikan khusus untuk rambut rontok.
Hindari sampo yang mengandung bahan kimia keras seperti sulfat dan paraben.
Pijat kulit kepala dengan lembut saat keramas untuk melancarkan aliran darah dan merangsang pertumbuhan rambut.
Gunakan masker rambut alami seperti lidah buaya, minyak kelapa, atau yogurt untuk menutrisi dan memperkuat rambut.
Hindari penggunaan alat styling panas seperti hair dryer, catokan, dan curling iron secara berlebihan.
Potong rambut secara berkala untuk menghilangkan ujung rambut yang bercabang dan merangsang pertumbuhan rambut baru.
Baca Juga: Lebaran Tampil Menawan, Ini Cara Mengatasi Rambut Rontok Permanen Alami
2. Asupan Nutrisi yang Seimbang
Konsumsi makanan yang kaya akan protein, zat besi, vitamin B kompleks, dan biotin untuk mendukung kesehatan rambut.
Perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan yang kaya akan antioksidan untuk membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak rambut.
Minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh dan rambut terhidrasi.
Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen rambut yang mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan rambut, seperti biotin, zinc, dan asam folat.
3. Mengelola Stres
Stres dapat memperburuk rambut rontok.
Lakukan aktivitas yang dapat membantu kita mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik.
Pastikan kita mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas untuk membantu tubuh pulih dan beregenerasi.
Selain itu ada beberapa bahan alami yang dapat membantu mengatasi rambut rontok, yaitu:
1. Lidah Buaya
Lidah buaya memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat membantu menenangkan kulit kepala dan merangsang pertumbuhan rambut.
Baca Juga: Pemilik Anabul Wajib Tahu! Ini 5 Cara Mengatasi Bulu Kucing Rontok dengan Perawatan Rumahan!
Gunakan gel lidah buaya segar pada kulit kepala dan rambut, pijat dengan lembut, dan biarkan selama 30 menit sebelum dibilas.
Lakukan ini 2-3 kali seminggu.
2. Minyak Kelapa
Minyak kelapa kaya akan asam lemak yang dapat membantu melembabkan rambut dan kulit kepala, serta merangsang pertumbuhan rambut.
Hangatkan minyak kelapa dan oleskan pada kulit kepala dan rambut, pijat dengan lembut, dan biarkan selama 30 menit sebelum dibilas.
Lakukan ini 1-2 kali seminggu.
3. Yogurt
Yogurt mengandung protein dan probiotik yang dapat membantu memperkuat rambut dan menyeimbangkan pH kulit kepala.
Oleskan yogurt pada rambut dan kulit kepala, pijat dengan lembut, dan biarkan selama 30 menit sebelum dibilas.
Lakukan ini 1-2 kali seminggu.(*)