Pengobatan
Saat ini, ada berbagai perawatan yang tersedia untuk mengendalikan serangan panik, termasuk beberapa obat yang efektif dan bentuk-bentuk khusus dari psikoterapi.
Obat dari keluarga beta-blocker kadang-kadang digunakan untuk mengobati gejala fisik yang berhubungan dengan serangan panik.
Gangguan panik merupakan salah satu gangguan yang paling mudah diobati dari semua gangguan kecemasan. Pengobatan yang biasa dilakukan ialah dengan mengkonsumsi jenis obat dan melakukan psikoterapi kognitif untuk membantu mengubah pola pikir yang mengarah pada ketakutan dan kecemasan.
Tangani Serangan Panik Sendiri
Jika Anda memiliki gangguan panik, jangan panik. Anda bisa, kok, menangani atau mengobatinya sendiri. Misalnya dengan mengambil istirahat dari setiap aktivitas yang Anda lakukan dan berusaha menikmati hobi Anda.
Berikut beberapa cara lain yang bisa Anda coba:
Berolahraga untuk melatih tubuh jauh dari ketegangan.Melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, bernyanyi.Makan makanan yang sehat dengan banyak buah-buahan dan sayuran segar.Berkonsultasi ke dokter, terutama jika keluhan fisik bertahan.
Berolahraga untuk melatih tubuh jauh dari ketegangan.
Melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, bernyanyi.
Makan makanan yang sehat dengan banyak buah-buahan dan sayuran segar.
Berkonsultasi ke dokter, terutama jika keluhan fisik bertahan.
Ester