Banyak artis yang membuat netizen pangling karena penampilannya yang berubah.
Salah satunya seperti Dewi Hughes, Okky Lukman dan Tina Toon
Netizen dikejutkan dengan transformasi tubuh mereka yang awalnya gemuk berubah menjadi kurus dan langsing.
Baca juga: Dewi Hughes Diet Kenyang, Okky Lukman Justru Langsing Tanpa Diet, Ini Rahasianya
Selain diet, termyata mereka juga melakukan pola hidup sehat dengan caranya masing-masing.
Dilansir dari laman Nakita.id, ini dia rahasia ketiga artis ini dalam menurunkan berat badannya.
Yuk, contek caranya di sini.
Dewi Hughes
Presenter Dewi Hughes baru-baru ini muncul dengan penampilan yang bikin pangling.
Berat badannya menyusut drastis hingga 75 kilogram.
Ternyata ia menggunakan metode #DietKenyang.
Metode #DietKenyang yakni memakan makanan alami dan tidak menggunakan bahan pengawet.
Baca juga: Dewi Hughes Diet Kenyang, Okky Lukman Justru Langsing Tanpa Diet, Ini Rahasianya
Tidak hanya mengurangi makan, Dewi Hughes juga mengatur pikirannya jadi lebih positif sehingga ia pun mampu menjalani hidup lebih bahagia.
Berbagai studi juga menunjukkan hubungan antara kekuatan pikiran dengan penurunan berat badan.
Dalam jurnal Appetite dituliskan bahwa terlalu banyak berpikir dan stres akan menyebabkan kita lebih banyak makan karena meningkatkan hormon kelaparan yang disebut ghrelin.
Okky Lukman
Presenter bertubuh besar ini ternyata sukses menurunkan berat badan hingga 10 kilogram.
Okky Lukman ternyata tidak melakukan diet khusus.
Ia hanya melakukan pola hidup yang lebih baik serta rajin berolahraga.
Baca juga: Duh, Feminin dan Cantiknya Okky Lukman Saat Foto Pakai Hijab!
Milton Stokes, RD, MPH, ahli diet dari St. Barnabas Hospital di New York mengungkapkan diet yang berhasil adalah diet yang terencana.
Artinya, Anda tak perlu muluk-muluk menurunkan berat badan secara drastis.
Namun dengan rencana yang matang dan sesuai kemampuan maka diet akan berhasil.
Baca juga: Lebih Singset dan Seksi, Ini Gaya Modis Cantik Okky Lukman Sekarang!
Misalnya dalam hal olahraga, Anda tak perlu langsung berolahraga setiap hari dengan intensitas tinggi.
Tetapi dengan cara mengatur olahraga santai misalnya 30 menit setiap hari. Cara ini akan mempercepat proses penurunan berat badan.
Tina Toon
Mantan artis cilik ini sukses menurunkan berat badan dari 78 kilogram hingga 50 kilogram.
Ternyata Tina Toon menurunkan berat badan dengan cara mengurangi makan nasi sehari-hari.
Baca juga: Gatal Karena Cukur Bulu Vagina? Lain Kali, Lakukan 7 Cara Ini
Menurut Dr. Walter Willett dari Harvard School of Public Health, salah satu trik diet adalah memaksimalkan nutrisi dari jumlah kalori yang terbatas.
Nasi putih masuk ke dalam makanan dengan nutrisi rendah.
Sebaiknya, ganti asupan karbohidrat dengan jenis yang mengandung serat tinggi seperti roti gandum atau kentang.
Selamat mencoba Sahabat NOVA!