* Kenakan baju olahraga yang nyaman seperti celana pendek dan T-shirt yang menyerap keringat.
* Gunakan sepatu olahraga dan kaus kaki yang nyaman agar gerakan senam dapat dilakukan dengan bebas.
* Siapkan musik yang mampu menggugah semangat. Perhatikan iramanya, jangan sampai terlalu cepat agar anak tak sulit melakukan gerakan-gerakannya.
PEMANASAN
1. Berdiri tegak, lalu berjalan di tempat dengan tangan di pinggang selama 10 hitungan.
2. Masih dalam posisi berdiri tegak, lutut ditekuk ke depan. Setelah itu bawa kaki ke samping tubuh. Bergantian kaki kiri dan kanan selama 4 hitungan.
3. Tubuh masih berdiri tegak dengan tangan di pinggang. Lalu telapak kaki dijulurkan ke depan, bergantian antara kaki kiri dan kanan.
4. Julurkan kaki ke depan, namun ditambah dengan gerakan tangan yang ikut dijulurkan juga. Bergantian antara kaki kiri dan kanan selama 6 hitungan.
5. Kendurkan otot leher dengan menggerakkan leher ke samping. Selanjutnya telapak tangan taruh di pipi, kemudian putar leher ke samping. Gerakan terakhir, lemaskan otot leher dengan menangkupkan kedua tangan lalu menyorongkan dagu dengan kedua tangan hingga leher tertarik ke belakang (2).
6. Selanjutnya, taruh kedua telapak tangan di belakang kepala. Dorong kepala secara perlahan hingga sedikit tertunduk. Angguk-anggukkan kepala sampai 5 hitungan.