Sebuah studi yang didanai oleh pemerintah Amerika Serikat menunjukkan, pijat dapat membantu meringankan sakit pinggang kronis. Setelah 10 minggu, orang-orang yang melakukan pijat setiap minggu merasakan rasa sakitnya berkurang. Mereka lebih cepat kembali melakukan kegiatan sehari-hari, dibandingkan orang-orang yang melakukan perawatan tradisional.
Manfaatnya berlangsung setidaknya enam bulan.
Akupunktur
Pada tahun 2009, sebuah studi pada beberapa ratus orang dengan nyeri pinggang dilakukan. Hasilnya sangat mengejutkan. Mereka yang telah disimulasikan akupuntur dengan tusuk gigi yang ditekankan ke kulit mendapat manfaat yang sama seperti mereka yang distimuli akupuntur dengan jarum. Setelah delapan minggu, kedua kelompok mendapatkan hasil yang luar biasa dibandingkan dengan orang yang tidak distimuli akupuntur.
Obat-obatan
Sakit pinggang ringan seringkali bisa diobati dengan obat penahan rasa sakit, seperti acetaminophen, ibuprofen, atau naproxen. Krim penghilang rasa sakit juga dapat membantu nyeri otot.
Untuk sakit parah atau sakit kronis, dokter anda dapat merekomendasikan obat resep.
Suntikan
Jika terapi sederhana dan obat-obatan tidak membantu, dokter dapat merekomendasikan suntikan di bagian belakang tubuh. Prosedur ini disebut blok akar saraf. Suntikan untuk sakit pinggang biasanya mengandung obat steroid.
Operasi
Jika nyeri pinggang berlangsung lama hingga mengganggu kegiatan Anda sehari-hari dan pengobatan lain pun tak membantu, Anda bisa jadi harus melakukan operasi. Keputusan ini harus berdasarkan hasil pemeriksaan dokter ahli. Ahli bedah dapat menghapus herniated disc (cakram vertebra tulang belakang) dengan memperluas ruang di sekitar sumsum tulang belakang, dan atau sekering dua tulang belakang bersama-sama.
Terapi Fisik