Pasang pengaman pada perabotan atau peralatan yang mungkin menimbulkan celaka di rumah Anda. Misalnya, instalasi bar, tikar karet di kamar mandi, pegangan tangan di kedua sisi tangga, dan lain sebagainya. Pastikan semua pengaman itu cocok bagi Anda.
Ruangan terang
Seiring dengan bertambahnya usia, fungsi penglihatan bisa menurun dimana mata sulit berorientasi dalam cahaya redup. Jadi, jaga kamar Anda agar tetap "bercahaya". Pasang lampu di dekat pintu masuk kamar atau bawah tangga. Pada malam hari gunakan lampu malam dan sediakan senter di dekat tempat tidur untuk berjaga-jaga jika ada pemadaman listrik. Buka tirai dan biarkan sinar mathari masuk ke dalam rumah Anda.
Hati-hati hewan peliharaan
Setiap tahun, diperkirakan 21.000 orang dewasa berakhir di ruang gawat darurat setelah tersandung hewan peliharaan mereka. Jangan biarkan hewan peliharaan tidur di samping tempat tidur atau kursi. Jauhkan mainan dan mangkuk makan mereka dari area jalan. Segera lap tumpahan minum mereka. Agar Anda bisa memantau keberadaannya dalam rumah, ada baiknya Anda mengalungkan lonceng di leher hewan peliharaan Anda.
Batasi alkohol
Terlalu banyak minum alkohol bisa membuat langkah kaki Anda goyah. Selain itu, alkohol juga dapat membatasi kalsium masuk ke tulang dan membuatnya rapuh dan rentan terhadap fraktur. Minumlah segelas susu yang tinggi kalsium, jus difortifikasi, atau smoothie yang dibuat dengan yogurt rendah lemak setiap hari untuk "menyegarkan" tulang Anda.
Ganti kacamata
Kacamata dan trifocals kadang membuat Anda lebih sulit melihat lurus ke depan. Kenakan kacamata lensa tunggal untuk berjalan, menaiki tangga, dan beraktivitas luar ruangan agar dapat membantu Anda melihat dengan lebih baik. Periksakan mata Anda ke dokter dan tanyakan lensa mana yang cocok untuk Anda.
Pelajari cara jatuh Jatuh pun ada tehniknya agar Anda tidak mudah terluka. Pelajarilah hal ini.
Ester Sondang