Makanan yang dipantang tentu saja makanan yang mengandung karbohidrat dan glukosa tinggi. Misalnya saja, cake coklat, bacon, alkohol, dan lain sebagainya. Usahakan mengganti menu makanan tadi dengan mengkonsumsi banyak air putih, jus buah murni (tanpa tambahan gula), makanan yang mengandung banyak serat dari kacang-kacangan, sayur-mayur, dan biji-bijian. Serta, jangan lupa berolahraga.
Bagi Anda penderita hipotiroid harus berhati-hati jika pun Anda melambat, karena rendahnya kelenjar tiroid dapat membuat trigliserida dan LDL melonjak. Namun biasanya, usai minum obat tiroid, kolesterol akan kembali membaik. HDL
High-density lipoproteins (HDL) atau dikenal dengan "kolesterol baik" dapat membantu Anda dari serangan jantung dan stroke. Tingkat HDL yang aman adalah 60 mg/dL. Jika terlalu rendah atau tinggi dari itu tetap bisa berbahaya bagi jantung, namun sebagian bergantung pada jenis kelamin Anda.
Yang paling berbahaya bagi pria = di bawah 40 mg/dLYang paling berbahaya bagi wanita = di bawah 50 mg/dL
Anda dapat meningkatkan HDL dengan berolahraga, diet, dan berhenti merokok. Alkohol mungkin sedikit meningkatkan HDL, namun tidak menjadi masalah jika dikonsumsi tidak lebih dari satu gelas sehari untuk wanita dan satu sampai dua gelas sehari untuk pria. Jika terbukti koleterol Anda tidak stabil, segeralah konsultasikan kepada dokter. Tanyakan kepadanya, bagaimana cara mengubah pola hidup yang sesuai dengan usia agar tubuh Anda tetap prima. Ester Sondang