Teh Panas
Teh hijau, Oolong dan teh merah dikatakan dapat memberikan antioksidan yang melawan penyakit. Selain dengan cara diminum, menghirup uap the dapat membantu meredakan hidung tersumbat. Tambahkan sesendok makan madu dan perasan lemon untuk membantu mengatasi sakit tenggorokan. Jika Anda tak bisa mengonsumsi kafein, pilih teh versi herbal.
Pisang diiris, ditumbuk, maupun utuh, lebih mudah dicerna. Pisang dapat menjadi makanan yang tepat bagi penderita gejala mual, muntah, dan diare, (yang kerap terjadi pada anak-anak menderita flu). Pisang dapat dimakan bersama nasi, saus apel, dan roti panggang, sebagaimana diet the BRAT yang kerap disarankan dokter sebagai makanan pertama bagi mereka yang baru pulih dari flu perut sebelum mulai memakan makanan padat.
Roti Panggang
Cobalah roti atau crackers yang bisa menjadi makanan nyaman ketika Anda sedang memerangi penyakit. Ditambah lagi, mereka sangat cocok dimakan beserta sup ayam, memberikan sensasi renyah, memuaskan rasa lapar dan memngenyangkan di saat perut tidak bisa makan banyak.
Minuman Pengganti Makan
Jika nafsu makan belum pulih, cobalah minuman pengganti makan atau meal replacement drinks untuk mendapatkan nutrisi dan kalori yang tepat. Carilah minuman pengganti makan yang bebas laktosa yang dilengkapi sekitar 6 gram protein dan rendah gula. Pilih rasa yang sesuai keinginan, seperti, strawberry dan cokelat sehingga membantu Anda mendapatkan vitamin dan nutrisi penting, dan kalori dengan cara yang lebih baik.
Laili / dari berbagai sumber