Wortel yang mengandung banyak vitamin A juga memainkan peran penting membantu memperbaiki penglihatan. Nutrisi lain seperti beta karoten (yang banyak terkandung dalam buah dan sayur berwarna oranye dan kuning, Red.), lutein dan zeaxanthin (terdapat dalam sayuran hijau dan buah berwarna) juga perlu diasup untuk penglihatan yang tetap sehat.
Jangan Abaikan Sakit Mata
Jika Anda menemukan mata mengalami kemerahan atau gatal, redakan dengan mengompres, minum obat antihistamin (obat alergi) dan tetes mata. Jika Anda merasa tak nyaman, seolah ada sebutir pasir di dalam mata, cuci mata dengan cairan pencuci mata atau air bersih matang.
Temui dokter ketika gejala berlanjut dan mulai merasakan nyeri pada mata, keluar cairan keruh, bengkak dan sensitif terhadap cahaya. Begitu pula ketika Anda merasa melihat spots gelap dalam pandangan, keputihan seperti sorot cahaya putih dan hal-hal tak normal lain dalam penglihatan.
Cuci Kontak Lensa Berkala
Rawat kontak lensa sesuai aturan pakai dan perawatan. Selalu cuci tangan sebelum menyentuh lensa dan gunakan pencuci kontak lensa yang disarankan oleh dokter. Cuci, tiriskan dan keringkan wadah lensa setiap kali lensa digunakan. Ganti tempat kontak lensa setiap dua atau tiga bulan sekali. Jangan gunakan lensa ketika Anda berenang maupun ketika membersihkan wajah. Jangan gunakan lensa ketika Anda tidur kendati hanya sejenak. Dan, jangan gunakan lensa terlalu lama diluar rekomendasi.
Ketahui Sejarah Kesehatan
Kondisi kesehatan juga dapat berimbas ke mata. Misal, tekanan darah tinggi dan diabetes dapat mengurangi sirkulasi darah pada mata. Gangguan sistem imun, gangguan paru, gangguan kelenjar tiroid dan sebagainya juga dapat menyebabkan peradangan pada mata.
Bicarakan dengan dokter mata tentang riwayat kesehatan Anda dan keluarga ketika menemukan masalah mata serius.
Baca Label Obat
Beberapa obat atau kombinasi obat dapat berpengaruh pada penglihatan. Seperti, analgesik, antasida, obat anti cemas, antibiotik, antikoagulan, antikonvulsan, antidepresan, antihipertensi, kortikosteroid, diuretik dan kontrasepsi oral.
Tanyakan pada dokter Anda mengenaik kemungkinan efek samping obat-obatan dan kemungkinan membuat mata menjadi kering, berarir dan penglihatan ganda.