NOVA.id- Siklus bulanan perempuan diharapkan untuk tetap berjalan normal. Karena jika tidak berjalan secara teratur, tentunya akan ada masalah yang muncul dan pastinya menjadi mimpi buruk bagi perempuan.
Pada sebagian perempuan, mereka mengalami menstruasi setiap 28 hari dan beberapa memiliki siklus yang tidak dapat diprediksi.
Siklus menstruasi yang normal disebutkan berlangsung per 28 hari, dan berjalan hingga 7 hari ke depan.
(Baca juga: Begini Tips Mudah Agar Makeup Tahan Lama Meski Puasa Seharian
Ketika siklus menstruasi terjadi per 21 hari dan berlangsung lebih lama dari 8 hari, ini dianggap tidak teratur.
Ada banyak faktor yang mempengaruhi kondisi ini.
Seperti diet tidak seimbang, olahraga yang terlalu kuat, pil KB, gangguan makan, dan stres.
Jika kita merasa tidak nyaman dengan kondisi ini, cobalah obati dengan pengobatan rumahan berikut ini, melansir NDTV.com.
(Baca juga: Benarkah Mangga Aman Bagi Penderita Diabetes? Simak Penjelasannya)
1. Jahe
Rempah yang satu ini sangat membantu dalam mengatur siklus menstruasi.
Jahe akan meningkatkan aliran dan mengurangi kram menstruasi juga.
Yang perlu dilakukan hanyalah menggiling jahe segar dan kemudian merebusnya ke dalam secangkir air panas selama 5 menit.
Lalu saring air jahe, dan tambahkan madu ke dalamnya.
Minumlah tiga kali sehari setelah makan untuk mendapatkan menstruasi yang teratur.
(Baca juga: Agar Tubuh Tetap Bugar, Kita Bisa Melakukan 3 Jenis Olahraga Ini)
2. Kayu manis
Bumbu yang beraroma dan hangat ini sangat disukai sebagai penyedap makanan.
Karena efek pemanasan, untuk tubuh bisa efektif dalam mengatur menstruasi dan menyeimbangkan hormon.
Kita juga bisa meminumnya dengan mencampurkannya ke dalam segelas susu hangay atau taburkan sedikit bubuk kayu manis ke atas makanan kita.
Ini merupakan teknik yang sangat efektif untuk menghadapi menstruasi yang tidak teratur.
(Baca juga: Tya Ariestya Ajarkan Hal Baik pada Anak Lewat Foto, Bisa Ditiru!)
3. Jus buah dan sayuran
Salah satu alasan utama dari haid tidak teratur adalah kurangnya nutrisi.
Tidak makan buah dan sayuran dalam jumlah yang cukup bisa membuat tubuh kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan.
Kita bisa memasukkan lebih banyak buah dan sayuran dalam menu makanan harian dengan meminumnya dalam bentuk jus.
Jus wortel dan anggur adalah solusi yang paling efektif untuk haid yang tidak teratur.
(Baca juga: Ajak Keluarga Nikmati Festival Pasar Malam Jepang di Sini, yuk!)
4. Yoga dan meditasi
Selain mengonsumsi makanan yang baik, haid tidak teratur juga bisa diatasi dengan latihan yoga dan meditasi.
Gaya hidup yang stres adalah salah satu penyebab ketidakseimbangan hormon dalam tubuh yang memicu siklus menstruasi tak teratur.
Di sini yoga dan meditasi bisa membantu menghilangkan stres.
Meditasi juga mampu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.
Keduanya terbukti menjadi metode efektif untuk mengendalikan haid tak teratur tanpa obat-obatan.
(Baca juga: Sebaiknya Batasi Konsumsi Gula untuk Cegah Risiko Beragam Penyakit Ini)
Jika kita sudah melakukan semua ini dan haid masih tidak teratur, sebaiknya segera konsultasikan pada ahlinya.
Supaya kita cepat mendapatkan tindakan sebelum terjadi sesuatu yang parah. (*)