Benarkah Mangga Aman Bagi Penderita Diabetes? Simak Penjelasannya

 

NOVA.id- Ketika menderita penyakit diabetes, mungkin kita dianjurkan untuk mengurangi makanan manis.

Lalu bagaimana dengan manis dari buah?

Melansir NDTV.com, Indeks glikemik (GI) makanan menyatakan jika manis buah itu penting.

Salah satunya buah mangga.

(Baca juga: Tya Ariestya Ajarkan Hal Baik pada Anak Lewat Foto, Bisa Ditiru!)

Makan mangga jika menderita diabetes tidak buruk seperti apa yang kita pikirkan.

Penelitian di Australia menunjukkan jika mangga bahkan bisa mencegah diabetes bagi orang-orang yang rentan menderita diabetes.

Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan jika kita semua harus mendapatkan sekitar 55 persen kalori makanan bertepung (karbohidrat), mengurangi protein 20 persen, dan lemak 25 persen.

(Baca juga: Ajak Keluarga Nikmati Festival Pasar Malam Jepang di Sini, yuk!)

Karbohidrat harus berasal dari makanan yang kaya karbohidrat kompleks termasuk biji-bijian, buah, dan sayur yang memiiki indeks glikemik tinggi.

Bagi yang memiliki indeks glikemik rendah, harus mengonsumsi setidaknya 400 gr buah dan sayur per hari.

PROMOTED CONTENT