Anda terlalu sibuk dan tak punya waktu untuk berolahraga? Tenang saja, berikut daftar 9 aktivitas harian yang bakar kalori seperti olahraga. Selain mengangkat beban dan menggerakkan anggota tubuh, 9 aktivitas harian yang bakar kalori seperti olahraga ini juga mampu membuat tubuh bugar. Yuk, cek apa saja:
Mencuci mobil Cucilah mobil karena mau tidak mau mobil Anda harus selalu dalam kondisi bersih, bukan? Jika jenis mobil Anda adalah mobil keluarga, maka olahraga yang bakal Anda lakukan akan menguras lebih banyak tenaga dan keringat. Pastikan berganti tangan saat melakukan gerakan menyikat dan menggosok.
Pilih keranjang belanja Bukan, ini bukan saran bagaimana cara memilih troli. Jika daftar belanja tidak terlalu panjang, pilih keranjang belanja alih-alih troli. Ini akan bermanfaat untuk tubuh bagian atas Anda. Bila Anda benar-benar membutuhkan troli, begitu selesai berbelanja, jinjing plastik belanjaan Anda menuju mobil. Jangan membawa semua barang belanjaan ke parkiran mobil menggunakan troli.
Baca: Bakar Lemak Lebih Fun dengan Jazzercise
Beres-beres rumah Ya, betul. Anda tidak sedang salah baca. Alih-alih meminta pembantu rumah tangga mengerjakan semuanya, berbagi tugaslah dengan pembantu rumah tangga. Dan saran ini bukan tentang bersih-bersih kecil.
Ini tentang bersih-bersih "besar" seperti menyikat lantai dan dinding kamar mandi, mengepel lantai, menyapu halaman, memangkas tanaman, dan aktivitas lain yang cukup menguras energi Anda. Rumah bersih, tubuh sehat, dan hati senang.
Baca: Mau Langsing? Ini Cara Seksi Bakar Kalori dengan Bercinta
Jalan-jalan Bukan, bukan jalan-jalan ke pusat perbelanjaan, melainkan berjalan-jalan di daerah rumah Anda. Seberapa baik Anda mengenal area di sekitar lingkungan Anda? Ambil satu hari bersama teman untuk melakukan eksplorasi seolah-olah Anda berdua adalah turis. Anda bakal kaget mengetahui betapa banyak kalori yang terbakar dari hasil mengeksplorasi lingkungan sekitar tempat tinggal Anda.
Baca: Salsa: Bakar Kalori dengan Menari
Pilih tangga, bukan lift Kuno tapi bemanfaat. Jika ada pilihan antara menggunakan tangga atau lift, Anda tentu sekarang tahu apa yang harus Anda pilih. Ya, tangga. Melewati anak tangga demi anak tangga memang terasa berat di awal, namun kebugaran tubuh Anda akan menjadi bayaran yang cukup pantas.
Menurut Departemen Kesehatan United Kingdom, tidak seperti berjalan, hal yang sudah dilakukan oleh manusia sejak dahulu kala dan hanya menghabiskan sedikit kalori, naik tangga dimasukkan ke dalam kategori aktifitas fisik yang cukup berat dan membakar lebih banyak kalori per menit dibandingkan jogging.