Baca: Cara Melakukan Freeletics, Olahraga Tanpa Alat
"Jika Anda tak suka berolahraga, maka lakukan apapun yang bisa membuat Anda bergerak aktif dengan perasaan senang. Apa pun yang membawa senyum, akan membuat Anda makan lebih sedikit," kata Dohle.
Dan yang pasti, hindari untuk menghadiahi diri dengan makanan. Gantilah dengan barang tertentu, misalnya bila Anda berhasil melakukan olahraga rutin, hadiahi diri dengan sepatu atau baju olahraga baru, sehingga itu akan memotivasi Anda untuk hidup aktif dan sehat.
Ayunda Pininta/KompasHealth Sumber: Eat Clean