Makan tanpa memperhatikan kandungan nutrisi atau makan tak kenal waktu dengan porsi berlebihan merupakan pola makan yang sangat buruk. Sayangnya, banyak perempuan salah kaprah mengenai tips memilih jenis diet terbaik demi tubuh langsing.
Sebagian malah berpikiran jika impian mendapatkan tubuh langsing cukup dilakukan hanya dengan mengurangi jatah makan yang mereka istilahkan dengan ‘diet’, padahal sebenarnya keliru. Diet yang salah hanya akan menganggu kestabilan hormon serta metabolisme yang berujung pada efek obesitas hingga penyakit kronis semisal jantung, kanker dan stroke.
Baca: Bosan Gemuk? Cobalah Diet Alkaline untuk Turunkan Berat Badan
Agar terhindari dari obesitas, perhatikanlah pola makan Anda dengan menjalani diet yang tepat sekarang. Diet adalah aturan makan khusus yang bertujuan untuk menyehatkan tubuh. Terdapat aneka jenis diet dengan kelebihan dan kekurangannya. Berikut 7 jenis diet terbaik untuk tubuh langsing beserta plus minusnya secara lengkap dari tabloidnova.com:
Baca: Tak Kunjung Langsing, Ketahui 5 Kesalahan Fatal Saat Menjalani Diet
1. Diet Atkins Prinsip: Meningkatkan asupan protein dan mengurangi asupan karbohidrat untuk memicu tubuh menggunakan lemak sebagai bahan bakar.
Kelebihan diet atkins: Berat badan turun dalam jangka pendek sekitar 3-6 bulan. Kekurangan diet atkins: Makanan tinggi protein (daging dan susu) biasanya tinggi pula kadar lemak jenuhnya. Seperti yang dilansir oleh Atkins.
Baca: Inilah 8 Negara dengan Pola Diet Paling Sehat di Dunia
2. Diet Raw Food Prinsip: Mengonsumsi bahan makanan tertentu seperti sayur, buah, telur dan ikan dalam keadaan mentah. Jika ingin dimasak, suhu tidak boleh melebihi 47 derajat Celcius.
Kelebihan diet raw food: Tubuh akan menerima nutrisi yang terkandung dalam makanan secara utuh. Kekurangan diet raw food: Bahan kimia atau kotoran lain berisiko termakan bila makanan tidak tercuci bersih. Demikian menurut RawFoodIndonesia.