Nasi 5 porsi, sayuran 3 porsi, buah-buahan 4 porsi, tempe 3 porsi, daging 2,5 porsi, susu 1 gelas, minyak 5 sendok teh, dan gula 2 sendok makan.
Anak Perempuan Usia 10 – 12 Tahun *
Nasi 4 porsi, sayuran 3 porsi, buah-buahan 4 porsi, tempe 3 porsi, daging 2 porsi, susu 1 gelas, minyak 5 sendok teh, dan gula 2 sendok makan.
Susu yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang diperlukan oleh tubuh kita. Akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan memberikan anak-anak energi untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.
*Keterangan:
(1 porsi nasi: ¾ gelas, 1 porsi sayuran: 1 gelas sayur matang tanpa kuah, 1 porsi buah: 1 buah pisang Ambon atau jeruk ukuran sedang, 1 porsi tempe: 2 kerat ukuran sedang)
Cari tahu keterangan lain seputar nutrisiyang dibutuhkan anak di sini.