Latihan gerakan barre sebenarnya sudah muncul di London pada tahun 1959. Namun, antusiasme masyarakat mengikuti latihan barre sebagai solusi membuat tubuh langsing dan seksi baru merebak dua tahun belakangan.
"Latihan ini membuat tubuh bergerak secara alami untuk meningkatkan kekuatan perut, memperbaiki postur, fleksibilitas, dan kesadaran tubuh. Latihan barre membuat peserta merasa lebih anggun sekaligus kuat," kata Alex McLean, master trainer BarreWRX USA and Japan.
Ia berkata, prinsip utama latihan gerakan Barre sebagai tips tubuh langsing dan seksi berakar dari Pilates dan berfokus pada pemusatan, penggunaan stabilitas perut, dan menggabungkan koordinasi dan keseimbangan.
Kelas Barre populer karena aman dan cepat membentuk tubuh. Demikian kata Sadie Lincoln, pendiri barre3. "Masyarakat senang mereka membentuk otot dan membakar lemak tanpa melakukan latihan dengan benturan tinggi," imbuhnya.
Baca: Lengkap! Plus Minus 7 Jenis Diet Terbaik untuk Tubuh Langsing
Manfaat latihan barre untuk tubuh Latihan barre menciptakan otot kencang yang cantik, sekaligus meningkatkan fleksibilitas. "Kelas-kelas bare dikenal luas membentuk kaki kuat dan indah," kata Lincoln. Ketika melakukan latihan barre, kita sering tak sadar mendapatkan latihan kardio sekaligus pembentukan perut kuat lewat gerakan-gerakannya.
Siapa yang cocok mencoba latihan barre? Perempuan dari segala usia dan bentuk tubuh boleh ikut latihan ini untuk mengencangkan dan memperkuat tubuh. Orang yang tak bisa menari, tak pernah latihan yoga dan pilates juga bisa melakukan latihan ini. "Masyarakat latihan barre untuk mencari tantangan tanpa berisiko cedera atau nyeri di persendian," ujar Lincoln.
Baca: Makan Lebih Sering dengan Porsi Sedikit Bikin Tubuh Jadi Langsing, Lo!
Latihan barre bisa dilakukan oleh orang awam hingga atlet elit, dari remaja hingga lansia. "Indahnya barre adalah setiap latihan dapat disesuaikan dengan setiap orang, menambah dinamika kelompok dengan perhatian yang lebih pesonal," kata McLean.
Baca: Diet ala Jepang Bikin Badan Cepat Langsing?
Info latihan barre untuk rahasia bikin tubuh langsing seksi dan kencang Di Jakarta sudah ada beberapa studio yang menawarkan kelas Barre. Di antaranya ada di daerah Kemang dan Senopati.
Saran frekuensi latihan barre dalam seminggu Cobalah tiga kelas barre setiap minggu untuk menyeimbangkan rutinitas olahraga lainnya misalnya latihan kardio, resisten, peregangan. "Variasikan dan ubahlah rutinitas latihan setiap beberapa minggu agar terlihat dan terasa manfaatnya untuk tubuh," kata McLean.
Dhorothea/KompasHealth Sumber: Real Simple