Biasanya, orang dewasa menderita flu sekitar satu atau dua kali dalam setahun. Jika Anda mengalaminya lebih dari jumlah itu atau mudah terserang penyakit, sudah bisa dipastikan kondisi tubuh sedang di level yang rendah.
Bulan ini pilek, bulan depan demam, dua bulan kemudian batuk-batuk, ini tentu akan membuat sengsara. Oleh sebab itu, Anda perlu mewaspadai kondisi tubuh sendiri. Coba ketahui tanda daya tahan tubuh mulai lemah, seperti dilansir Prevention.
1. Kelebihan gula
Studi yang dimuat di American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, lima jam setelah kita mengonsumsi 100 gram gula, kemampuan sel darah putih melawan kuman akan turun drastis. Seratus gram gula sama dengan tiga kaleng minuman bersoda ukuran sedang.
BACA: 6 Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh pada Anak
2. Timbangan naik terus
Satu penelitian yang melibatkan pasien-pasien flu babi menyebutkan, bahwa para penderitanya memiliki ciri khas yang sama, yaitu indeks massa tubuhnya lebih dari 40. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, peradangan, dan mengganggu kemampuan tubuh melawan infeksi.
3. Rongga hidung terlalu kering
Rongga hidung tersumbat lendir atau pilek dan rongga hidung terlalu kering, sama tidak baiknya. Lendir di dalam hidung berguna untuk membantu "menjebak" dan membersihkan virus yang masuk.
Tak adanya lendir di dalam hidung, sama artinya memberi jalan masuk bagi kuman untuk menyerang pertahanan tubuh tanpa ada perlawanan.
4. Air seni keruh
Itu adalah tanda Anda kurang minum. Tubuh membutuhkan cukup air putih untuk mengeluarkan racun. Kebutuhan minum setiap orang berbeda-beda, tergantung dari kondisi tubuh dan aktivitas masing-masing. Cara mengetahui apakah sudah cukup minum atau belum adalah dengan melihat warna urin. Urin yang baik adalah yang berwarna jernih atau kuning muda jernih.