BACA: Ada 6 Tipe Perut Buncit Dilihat dari Penyebabnya, Anda yang Mana?
4. Protein dan Serat
Makanan yang dikonsumsi harus kaya protein dan serat, khususnya saat buka puasa. Pasalnya, kandungan protein, lemak baik, dan serat yang cukup, bisa membat proses metabolisme tubuh membaik sehingga saat tidur kalori yang terbakar akan lebih banyak.
5. Tetap Aktif!
Tetaplah beraktivitas sebisa mungkin. Wajar saja bila Anda mudah lelah saat bulan puasa. Namun, jangan sampai ini menjadi alasan melewatkan jadwal olahraga. Pilih olahraga ringan seperti jalan kaki, sit up, dan lainnya.
Berolahraga di bulan puasa bisa menjadi cara menurunkan berat badan yang efektif.
6. Perhatikan Konsumsi Gula
Kami mengerti bila Ramadan sangat identik dengan hidangan manis. Mulai dari kolak, kue Lebaran, sirup yang menyegarkan, dan lainnya. Tapi, bila Anda ingin menurunkan berat badan saat bulan puasa, coba pilih rasa manis dari buah-buahan, kurma, atau jus tanpa gula.
BACA: Agar Berat Badan Tetap Terjaga Meski Buka Puasa Dengan yang Manis
7. Kendalikan Diri
Terpenting adalah mengendalikan diri. Pasti Anda akan dikelilingi hidangan lezat dan nikmat, ibarat sebuah “hadiah” atas puasa yang Anda lakukan. Tapi ingat niat awal, Anda ingin mencapai berat badan ideal saat berpuasa. Agar semua upaya tak sia-sia, coba untuk lebih mengendalikan diri, ya!
Nah, mari sampaikan di bawah ini, apa saja hal yang sering membuat upaya menurunkan berat badan saat puasa menjadi gagal dan bulatkan tekad untuk tak mengulanginya.