Kadar gula darah cenderung stabil ketika mengonsumsi makanan tinggi serat. Serta dapat mengurangi risiko diabetes tipe-2.
Baca: 10 Makanan Penambah Daya Ingat dan Kecerdasan 6. Kulit Cerah
Kulit akan bersinar bahkan bisa menghilangkan jerawat dan bintik-bintik. 7. Turunkan Kolesterol
Beberapa makanan tinggi serat seperti gandum, kacang-kacangan dan biji rami dapat menurunkan kadar kolesterol.