4. Mulut Bau
Sebuah studi penelitian menemukan orang-orang yang diet rendah karbohidrat mulutnya bau karena saat tubuh membakar lemak, terjadi ketosis yakni pelepasan zat kimia bernama keton. Inilah mengapa seringkali bau tak sedap timbul di napas mereka yang melakukan diet ketat. Bahkan, menyikat gigi pun tak cukup menghilangkan bau mulut tersebut.
5. Susah Buang Air Besar (BAB)
Kekurangan karbohidrat dapat menghambat metabolisme tubuh. Padahal, karbohidrat kaya kandungan serat yang memudahkan BAB. Jika kurang karbohidrat tanda termudah yang bisa Anda lihat adalah sering mengalami sembelit. Oleh karena itu konsumsi pula sayuran tinggi serat untuk melancarkan pencernaan Anda.