Tidur adalah kebutuhan utama tubuh untuk memulihkan energi dan pikiran setelah seharian beraktivitas.
Jika Anda terbangun dalam kondisi tidak segar, bisa jadi posisi tidur Anda salah sehingga berdampak buruk bagi kesehatan.
Namun, ada juga hal-hal terkait tidur yang malah memperburuk kualitas tidur hingga kecantikan Anda. Apa saja?
Ini dia 10 di antaranya:
1. Menekan Perut
Posisi ini menyebabkan masalah pernapasan karena leher dan hidung menekan bantal. Juga mengakibatkan sindrom di lengan dan kaki karena tekanan pada sendi dan otot.
Namun, jika posisi tengkurap menjadi favorit Anda, tempatkan bantal di bawah pinggul untuk menghilangkan stres dan dampaknya pada tubuh.
Baca: Inilah Posisi Tidur yang Sebabkan Kematian Bayi secara Mendadak
2. Tidur Miring Saat Sedang Hamil
Tidur miring dalam posisi sedang hamil adalah posisi yang berbahaya karena dapat menimbulkan masalah di leher dan punggung. Selain itu, membatasi proses pernapasan dan menghambat proses tidur secara keseluruhan.
3. Bantal Tak Rata
Banyak yang memakai bantal di bawah kepala atau lebih dari satu bantal saat tidur. Bantal yang keras atau terlalu tinggi mengakibatkan leher kaku atau bahu sakit keesokan harinya.
Baca: Tempelkan Bawang Putih Sebelum Tidur Ampuh Bersihkan Kotoran Telinga
4. Tidur Satu Sisi
Jika memiliki masalah mendengkur tidur menyamping bermanfaat. Tapi posisi ini menyebabkan kerutan wajah dan payudara jadi kendur. Juga mati rasa di lengan disebabkan tekanan sebagian.
Kebanyakan di sisi kanan memperburuk kerja organ didalam perut sementara sering tidur hanya di sisi kiri memberi tekanan pada organ seperti hati, lambung dan paru-paru.
Baca: 5 Tanda Otot Vagina Anda Sudah Kendur, Wajib Tahu!
5. Memeluk Bantal
Tidur tengkurap sambil memeluk bantal meskipun baik untuk kesehatan, tapi dapat menyebabkan ketidaknyamanan di bahu.
6. Posisi Bergeser
Mimpi pun bisa mengubah posisi tidur. Jika mengalami mimpi buruk bisa jadi pasangan atau diri sendiri menjadi sasaran buruk Anda, entah itu menendang atau melukai.
7. Terlentang
Tidur terlentang dengan tangan kiri di perut dan tangan kanan di belakang kepala. Ini adalah posisi terbaik untuk tidur, namun memperburuk bagi yang memiliki sleep apnea dan masalah mendengkur.
8. Tidur di Sofa atau Kursi
Tidur di sofa atau kursi atau di mana saja di mana tubuh tidak beristirahat dalam keselarasan adalah sesuatu yang harus dihindari.
Postur ini dapat meninggalkan rasa sakit di leher, memiliki efek buruk pada pengaturan metabolisme dan hormon.
Baca: 5 Kebiasaan yang Bikin Payudara Cepat Kendur
9. Tertutup Selimut
Pastikan wajah tidak ditutupi dengan selimut atau kain saat tidur karena dapat membuat tersedak saat tidur. Akibatnya hidung tertutup dan kurang memiliki kontak dengan udara segar.
10. Bersama Pasangan
Ini lebih berkaitan dengan afinitas pasangan sekaligus mengisyaratkan kesehatan mental. Posisi spooning, chase, cradle menunjukkan berapa besar hubungan mereka.