Berdasarkan hasil survei yang dilakukan pada 500 perempuan di lima kota besar di Indonesia sebanyak 80 persen perempuan tidak pernah melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. Akibatnya, hal ini pun mengancam perempuan terkena gangguan sendi, otot dan tulang.
Menurut, dr. Andi Kurniawan Sp.KO, Sekretaris Jenderal, Perhimpunan Osteoporosis Indonesia, ada beberapa faktor yang menyebabkan perempuan di Indonesia tidak suka melakukan fisik seperti olahraga.
Baca: Selain Berat Badan Turun, Ini 5 Tanda Olahraga yang Efektif
1. Tidak memiliki waktu
Ini adalah alasan yang sering dikemukakan oleh perempuan. Banyaknya pekerjaan yang harus mereka selesaikan membuat mereka tidak memiliki waktu untuk memikirkan kesehatannya sendiri.
"Mereka rata-rata tidak punya waktu. Alasannya harus mengantar anak ke sekolah, memasak, mencuci dan lain sebagainya," pungkasnya.
2. Tidak memiliki energi
Alasan yang kedua adalah tidak memiliki energi karena sudah habis dikuras untuk bekerja.
"Kalau mau, semua perempuan bisa saja berolahraga sambil membawa anak-anaknya dengan stroller. Cuma, mungkin di Indonesia hal ini masih jarang terjadi. Padahal, di luar negeri banyak perempuan yang ikut lari marathon sambil mendorong stroller anak mereka."
Baca: Gawat, 5 Rasa Sakit Karena Kelamaan Duduk Ini Bisa Timbulkan Kematian
Dr. Andi pun mengungkapkan bahwa olahraga menjadi satu-satunya obat paling murah yang sangat bagus untuk kekuatan tulang, sendi, dan otot. Manfaatnya cukup banyak. Antara lain:
1. Menguatkan tulang belakang
Salah satu manfaat yang bisa dirasakan yakni menguatkan tulang belakang. “Semua orang pasti sering merasakan sakit atau pegal pada tulang belakang, bukan? Nah, dengan olahraga bisa membuat tulang belakang semakin kuat dan tidak mudah pegal,” ungkapnya.
2. Meningkatkan fleksibilitas sendi, otot dan tulang
Rutin melakukan berbagai olahraga juga dapat meningkatkan fleksibilitas pada sendi, otot dan tulang. “Dengan melakukan berbagai olahraga seperti yoga, zumba, pilates dan olahraga lainnya bisa membuat fleksibilitas sendi, tulang dan otot meningkat,” ujar dr. Andi.
Baca: Mudah, 2 Cara Tes Fleksibilitas Tubuh dan Kesehatan Tulang yang Bisa Dicoba
3. Meningkatkan masa tulang dan keseimbangan
Terakhir, dengan rutin melakukan olahraga dapat meningkatkan mineral yang sangat baik pada tubuh. “Banyaknya mineral ini juga sangat berguna untuk memperpanjang masa tulang, sehingga osteoporosis pun dapat dicegah,” tutup dr. Andi
Laili Ira Maslakhah/NOVA.id