Pound fit adalah teknik olahraga baru dengan gerakan campuran intens kardio, pilates, dan tari.
Uniknya, pound fit menggunakan media berupa stik drum dan sangat efektif turunkan berat badan.
Mau tahu apa saja kelebihan melakukan olahraga ini? 1. Menggerakkan Seluruh Anggota Tubuh
Pound fit sengaja di rancang untuk menggerakkan seluruh anggota tubuh dan otot.
Pound fit ini juga menargetkan gerakan di wilayah otot terus menerus. 2. Dimulai dengan Gerakan yang Sederhana
Uniknya gerakan ini dimulai dengan gerakan yang sederhana dan menggunakan alat seperti stik drum ringan.
Gerakan ini dianggap sebagai sebuah inovasi untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
(Baca : 4 Keuntungan Berolahraga Saat Menstruasi) 3. Kardio Interval
Pound fit adalah pilihan yang tepat jika ingin menghilangkan masa lemak. Latihan interval kardio membantu membakar lemak bahkan setelah latihan.
Teknik ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh bergerak di semua bagian, dan pada saat yang sama melatih konsentrasi dengan gerakan drum. 4.Menurunkan Berat Badan
Pound fit adalah latihan yang serba cepat, yang mempertahankan momentum, dan benar-benar membakar kalori.
Dalam waktu 45 menit pound fit, sekitar 1000 kalori terbakar. Jadi tak perlu kaget jika banyak kehilangan bobot tubuh jika intens berlatih.
(Baca : Olahraga Tanpa Alas Kaki Lebih Menyehatkan, Mitos atau Fakta?) 5.Meningkatkan Suasana Hati
Gerakan pound fit yang mirip aerobik tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga melawan depresi.
Selain itu menurunkan peluang diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi. Setiap bentuk latihan sangat bagus untuk membersihkan jiwa pikiran, dan juga untuk meningkatkan fungsi kognitif dan kemampuan otak. 6.Membantu Pasien Sembuh Sebagai Terapi Fisik
Memperkuat otot-otot sendi, jantung, dan tulang pada pasien sakit. Latihan ini juga dapat diadaptasi untuk orang dengan mobilitas terbatas.
(Baca : Ini Alasan Mengapa Olahraga Bisa Bikin Payudara Kencang dan Padat) 7. Latihan Untuk Seluruh Tubuh
Pound fit mirip dengan pilates yang bekerja tubuh bagian atas, bagian tengah tubuh hingga ke jari kaki. 8. Gabungan Dari Banyak latihan
Ini adalah kombinasi dari pilates, kardio, dan drum (menggunakan stik). Pound fit menawarkan berbagai teknik latihan yang berbeda agar lebih bersemangat.
Keragaman ini menawarkan latihan membuat tantangan mental dan fisik.