Tak Perlu Beli Push Up Bra, 8 Gerakan Mudah Ini Bikin Payudara Kencang dan Seksi

3. Chest Press

Dengan menarik dan membelakangi resistance band, tahan resistance band di kedua tangan, lalu tarik bergantian antara kedua tangan.

Gerakan ini bisa dilakukan dengan menggunakan tarikan kedua tangan bersamaan.

Dengan gerakan ini, otot di area payudara akan lebih kencang dan terangkat.

4. Plank Walks

Dengan posisi plank, tumpu tubuh dengan salah satu tangan menahan pada telapak tangan dan tangan lainnya menumpu pada siku. Ganti posisi tersebut pada tangan yang lain.

Gerakan ini baik untuk membentuk kekuatan punggung, seperti yang dijelaskan oleh Marraccini. Selain itu, lengan akan terlihat kencang.

5. Side-to-Side Push Up