Tak Perlu Beli Push Up Bra, 8 Gerakan Mudah Ini Bikin Payudara Kencang dan Seksi

Posisikan tubuh seperti akan melakukan pushup, namun saat di posisi rendah luruskan salah satu tangan sejajar dengan punggung ke sisi tubuh.

Ulangi gerakan pada tangan yang lain.

Gerakan ini baik untuk menghilangkan kerutan yang ada pada ketiak, dan mengencangkan area dada dan pundak.

6. Ball Slams

Berdiri dengan posisi kedua kaki membuka selebar pundak dan pegang medicine ball setinggi pinggang.

Angkat bola di atas kepala dengan tangan lurus, lalu pantulkan perlahan dan ulangi gerakan tersebut.

Gerakan ini akan membuat tubuh bagian atas kita tetap kencang.

7. Reaching Push Up