Bila telah telanjur memiliki lingkar perut di atas batas yang ditetapkan, pikirkan untuk mereduksi lingkar perut dengan cara berikut ini:
1.Atur pola makan
Batasi konsumsi makanan sesuai kebutuhan aktivitas sehari-hari. Selain itu, hindari makanan tinggi lemak jenuh dan perbanyak makanan sehat yang kaya serat, vitamin, mineral, rendah lemak trans dan lemak jenuh serta tinggi kandungan lemak tak jenuh.
2.Olahraga
Lakukan olah raga rutin setidaknya 2 hingga 3 kali seminggu dengan durasi sekitar 30 menit.
3.Banyak aktivitas
Tanamkan untuk melakukan aktivitas fisik lebih banyak, ini akan membantu pembakaran kalori lebih banyak sehingga secara gradual mengurangi timbunan lemak perut.
4.Obat-obatan
Pada beberapa kondisi, dokter dapat memberikan resep obat yang bertujuan mengurangi penyerapan nutrisi di saluran cerna.
Selain upaya di atas, sebaiknya juga dilakukan uji kesehatan setiap tahun untuk mengetahui potensi gangguan kesehatan kelak kemudian hari.