Ternyata, tidur siang banyak manfaatnya.
Selain baik secara fisik, tidur siang juga bisa meningkatkan kedekatan anak dan orang tua.
"Secara umum, tidur siang memiliki fungsi yang besar, kok," ujar Fabiola P. Harlimsyah, M.Psi.
Dari sisi fisik, tidur siang akan memberi kesempatan tubuh untuk mendapat energi baru yang penting untuk perkembangan.
Apalagi untuk balita yang dalam masa pertumbuhan.
"Mereka sedang banyak bergerak dan butuh banyak energi. Dan itu bisa diisi saat anak tidur," lanjut Feiby.
Sementara dari sisi psikologis, tidur siang memungkinkan orang tua punya waktu untuk berbagi dengan anak, termasuk mengajarkan cara mengelola waktu.
"Arahnya adalah mengajarkan disiplin," ujar Feiby. Jadi, sebaiknya memang disesuaikan dan konsisten. Jangan hari ini tidur siang, besok enggak."
(Baca: Terlalu Lama Tidur Siang dan Cepat Lelah Tanda Awal Diabetes Tipe 2)
Feiby menyarankan orangtua agar membicarakan jadwal tidur dengan anak. Mungkin kebutuhan main dan belajar anak semakin bertambah seiring bertambah usianya.
"Bicarakan bersama meskipun hanya untuk menentukan jadwal tidur siang. Jangan hanya satu arah. Kan, anak juga punya hak suara," terang Feiby.
(Baca; 5 Mitos Soal Tidur Siang yang Masih Dipercaya Banyak Orang)
Namun, yang kerap terjadi seringkali anak tidak mau tidur siang dengan berbagai alasan.
"Bisa jadi memang fisiknya belum capek," jelas Feiby. Ada juga karena anak mikir, 'Kalau aku tidur, jangan-jangan entar aku ditinggal mama pergi? "Kalau begitu, katakan, 'Oke, selama kamu tidur, Mama juga akan istirahat.' Tapi ini harus konsisten."
Karena itu, Feiby menekankan agar orang tua berusaha menemani anak sebelum tidur, baik tidur siang maupun tidur pada malam hari.
"Anak butuh mengakhiri hari-harinya dengan nyaman, dengan pelukan dari orang tua," jelas Feiby.
"Sebentar saja cukup, sekadar menunjukkan bahwa kita ada sebelum ia tidur. Ini akan menenangkan anak," lanjutnya.
(Baca: Berapa Lama Idealnya Anda Tidur Siang?)
Nah, agar anak bisa tidur dengan nyaman, simak beberapa tips berikut:
1. Anak harus dibawa senang dulu. Misalnya bermain.
2. Setelah bermain, ajak anak untuk mandi agar merasa nyaman.
3. Setelah siap, barulah mulai aktivitas yang lebih dalam, misalnya membacakan dongeng. Ini yang disebut spesial moments.
4. Setelah anak sangat mengantuk, beri pelukan atau ciuman.
"Orangtua boleh menerapkan aturan tidur siang, tapi sebaiknya tidak dengan memaksa atau memberikan ancaman," ujar Feiby.
Sebab nantinya anak akan menganggap bahwa tidur siang itu kegiatan yang tidak menyenangkan.