Kesibukan dalam bekerja membuat banyak orang lupa untuk menjaga kesehatannya.
Akibatnya, banyak pekerja yang mengeluh karena tubuhnya sering pegal dan tidak fit.
Selama 9 jam bahkan lebih, mereka lebih banyak menghabiskan waktunya dengan duduk di depan komputer.
Waktu untuk berolahraga pun dianggap tidak ada.
(Baca: 5 Cara Mencegah Pegal Akibat Kelamaan Duduk di Depan Komputer)
Lalu, bagaimana caranya agar tetap bisa seimbang antara bekerja dan olahraga?
Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, SpGK (K), Ketua Departemen Medik Ilmu Gizi, RSCM menjelaskan bahwa dalam bekerja semuanya harus aktif.
Tidak boleh hanya otak saja yang aktif, tubuh pun harus aktif bergerak.
“Kuncinya harus aktif, ya. Jadi, tidak hanya otak saja yang aktif berpikir. Tubuh juga harus aktif bergerak. Sebab, saat tubuh aktif, kerja jantung pun akan bekerja dengan maksimal,” jelasnya.
(Baca; Sering Flu Saat di Kantor? Hati-hati Terkena Sick Building Syndrome)
Ia menambahkan, ketika tubuh malas bergerak, jantung pun ikut malas untuk bekerja.
“Jadi, bisa dibedakan. Kalau orang yang rajin olahraga itu pasti jantungnya juga akan cepat berdetak, sehingga jantung bisa memompa darah ke seluruh tubuh dengan optimal. Jadi, tubuh pun segar, pikiran enggak stress dan membuat perasaan jadi senang,” ungkapnya.