Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, SpGK (K) juga memberi saran bagi para pekerja untuk melakukan aktivitas-aktivitas ringan ketika di kantor agar tubuh tetap seimbang.
“Dalam sehari, tubuh itu harus bergerak minimal 30 menit. Jadi, kalau banyak pekerjaan, disiasati saja dengan berjalan membeli makanan di tempat yang agak jauh atau dengan berjalan-jalan naik turun tangga disekitar kantor. Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak berolahraga,” tuturnya.
(Baca: 9 Gerakan Kencangkan Bokong dalam Waktu Singkat yang Bisa Dilakukan di Kantor)
Pada kesempatan yang sama, dr. Roy Panusunan Sibarani, SpPD-KEMD juga menuturkan bahwa latihan fisik sangat berguna untuk menghindari adanya kenaikan gula darah.
“Jadi, aktivitas fisik itu memang penting sekali. Kenapa? Saat kita melakukan aktivitas fisik, tentu saja aliran darah lancar dan membuat kita tidak stres. Hal ini pun akan membuat gula darah tetap stabil.”
(Baca: Gula Darah Tinggi? Hati-hati Serangan Jantung)
“Sebab, saat stres, gula darah cenderung akan naik. Akibatnya memang tidak secara langsung menyebabkan penyakit diabetes, tapi apabila hal ini terus menumpuk dan dilakukan dalam kurun waktu yang lama akan membuat seseorang terkena penyakit gula atau diabetes,” tutupnya.