(Baca: Kebanyakan Perempuan Membawa Beban 3-4 Kg dari Tas)
4. Kasur baru.
Bila Anda mengalami masalah punggung yang serius, Anda harus tidur di atas kasur yang agak keras karena dapat membantu punggung Anda di saat tidur.
(Baca: Ingin Tubuh Sehat dan Tidur Nyenyak? Ikuti 6 Tips Memilih Kasur yang Benar)
5. Jangan stres.
Stres menyebabkan naiknya tekanan darah dan membuat otot-otot menjadi tegang, keduanya dapat mengakibatkan masalah punggung. Stres juga dapat membuat otot-otot dari leher sampai punggung bagian bawah menjadi tegang.
Hindarilah stres dan segera atasi masalah yang sedang dihadapi, serta minumlah banyak air untuk membuang racun-racun yang berada di dalam tubuh.
(Baca: Agar Nyeri Punggung Hilang, Coba Gerakan Mudah Ini Setiap Hari)