Memasuki bulan puasa, tentunya akan ada perubahan yang terjadi pada tubuh kita, terutama pada metabolisme dan sistem pencernaan.
Di minggu pertama masa puasa terutama pada hari pertama dan kedua biasanya akan terasa berat, dan rasa lapar terus muncul hingga tubuh terasa lemas.
(Baca: 5 Cara Sukses Diet Saat Puasa, Dijamin Langsing!)
Pada dua hari pertama, tubuh kita akan mengalami proses perubahan sistem kerja.
“Yang pertama, kadar gula darah juga denyut jantung dan tekanan darah menurun. Glikogen dari hati dan otot akan digunakan, sehingga tubuh terasa lemas,” jelas Desy Nur Arista, ahli gizi dari Slim Gourmet, Jakarta.
Di minggu pertama ini, tubuh akan menggunakan cadangan lemak sebagai energi, sehingga sistem kekebalan tubuh meningkat.
(Baca: 5 Ciri Anda Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula Saat Puasa)
Desy menambahkan, dalam 3 hingga 7 hari pertama puasa, sistem pencernaan akan beristirahat dan seluruh energi digunakan untuk pembersihan dan penyembuhan.
“Dalam minggu pertama ini, aktivitas sel darah putih dan sistem imun juga meningkat,” tuturnya.
(Baca: Ini Dia 4 Minuman Detoks Terbaik untuk Pagi Hari)
Memasuki hari ke-8 hingga ke-15, detoksifikasi dalam tubuh akan semakin efisien dan memungkinkan tubuh untuk melakukan penyembuhan secara alami.
Selain itu, energi juga mulai meningkat, pikiran jadi lebih jernih dan lebih baik.