Berbeda dengan makan malam, hindari makan dengan porsi besar agar tidur menjadi lebih nyenyak karena kerja metabolisme tak terlalu berat.
(Baca: Coba Besok, 14 Kebiasaan Orang Sukses Sebelum Menyantap Sarapan Pagi)
Jangan Salah antara Lapar dan Haus
Ternyata, kita sering salah mengartikan antara lapar dan haus, lo.
Saat haus atau dehidrasi, tubuh akan mengirimkan sinyal yang sama seperti ketika kita lapar.
Jadi bila kita sedang mencoba untuk menurunkan berat badan, ingat selalu untuk mencukupi kebutuhan air kita.
Ketika lapar, minum segelas air dan tungu beberapa menit, untuk menghindari kalap makan.
(Baca: Gampang Lapar Tapi Tak Mau Gemuk? Coba Atasi dengan 8 Menu Sarapan Berikut)
Makan Sedikit namun Sering
Jeda waktu makan yang terlalu lama bisa membuat kita merasa sangat lapar.
Kondisi tersebut akan memicu kita makan secara berlebihan padahal sebenarnya tak perlu.
Belajar Memasak