Salah satu penyakit yang sering menyerang terutama ketika cuaca sedang tak menentu adalah demam.
Namun, kita tak perlu buru-buru ke dokter atau mengonsumsi obat tertentu, kecuali bila demam tak kunjung hilang dalam beberapa hari.
Ada cara lain yang bisa kita gunakan untuk mengusir demam, yaitu dengan mengonsumsi 6 jenis makanan berikut.
Sarden
Sarden adalah jenis ikan yang kaya akan kandungan lemak omega 3, yang terbukti mengurangi risiko penyakit jantung dan peradangan dalam tubuh.
Tak hanya itu, menurut Journal of Leukocyte Biology membuktikan bahwa kandungan tersebut juga bisa meningkatkan kerja sistem imun tubuh kita.
(Baca: 80 Persen Diderita Perempuan, Pahami 7 Jenis Gangguan Autoimun Ini)
Paprika Kuning
Bila kita merasa tak enak badan atau sakit, maka yang biasa kita lakukan adalah menambah konsumsi vitamin C.
Salah satu makanan yang mengandung vitamin C adalah paprika kuning, di dalamnya terkandung 568 persen kebutuhan harian kita akan vitamin C.
Jamur
Jamur kaya akan kandungan vitamin B. selenium, dan antioksidan, yang bisa meningkatkan kerja sistem imun tubuh kita.
Selain itu, jamur juga memiliki antivirus dan bisa mengurangi produksi sel penyebab infeksi.
Psst, jamur maitake dan shiitake yang lezat itu merupakan jamur yang bisa membuat imun tubuh kita kuat, lo.
(Baca: Begini Cara Menyimpan dan Mengolah Jamur Kering dan Jamur Segar)
Sup Ayam
Tak hanya bisa menghangatkan badan kita, sup ayam juga terbukti memiliki khasiat untuk menyembuhkan demam, lo.
Kuah hangat dari sup ayam membantu tubuh kita terhidrasi, serta meredakan sakit pada tenggorokan.
Jeruk
Berbagai jenis jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, yang bisa meningkatkan imunitas tubuh kita.
Kandungan vitamin C dalam jeruk bersifat antioksidan, yang bisa mencegah sel radikal bebas, bahkan mencegah kanker.
Tak hanya itu, konsumsi jeruk juga bisa membantu kita menjaga tubuh tetap fit dan bugar, lo.
(Baca: Tak Hanya Jeruk, Buah dan Sayur Ini Juga Kaya Vitamin C)
Jahe
Meskipun mungkin tak banyak yang menjadikan jahe sebagai favorit karena rasanya, sebenarnya jahe memiliki banyak kandungan yang bermanfaat bagi tubuh kita, lo.
Jahe sendiri sudah dikenal sebagai obat demam tradisional yang ampuh oleh masyarakat China, Jepang, dan bahkan pengobatan Aryuvedic.
Nah, selamat mencoba!
(Baca: Ternyata Tak Semua Demam Butuh Obat, Berikut 3 Jenis Demam dan Penanganannya)
Sumber : www.livestrong.com